1.  @9.夫人 请问老师，遇到这种，要怎么回复呢？

黄老师答：我觉得你怎么回答都可以。如果是我，我会不理他，也下会解释什么。因为他已经有他自己的答案了。你永远不可能叫醒一个装睡的人。

2.  @许伟做自己的人生导演 请问黄老师，我身边几个朋友很容易对还未解决和完成的事件感到焦虑，惦记在心上，事情没做好即便玩也不能尽情投入地玩，他们往往是在小时候回到家先马上做好作业，只有把作业做好了才允许自己去玩。在单位对于领导交办的工作，也要做到领导觉得可以、通过了（倒不一定要很好）才会放心下来，否则就会一直焦虑的表现。我感觉自己身上也有类似的情况，请黄老师谈谈这种类型的人和情况，帮助我们更好洞见自己，多一些轻松在生活里。

黄老师答：1、如果是习惯性的焦虑，坚持每天做正念冥想会很有帮助。

答:2、如果是因为某件事而焦虑，那就去聆听焦虑背后的正面动机和意义。通常焦虑的正面意义：需要为将要面对的事情做更多的准备。

在理性上的外理方法：可以去看一看这个事情最坏的可能性是什么？如果真的发生最坏的可能性，自己能够承担的程度是多少？现在可以为事情还要做的准备是什么？

在能量上的外理：三点正向连结～中正+意图+资源

3.  @康康 黄老师，如何面对和过度自卑与自我怀疑的时刻？

答:不成为"他/她”，也不远离“他/她”。

创造一空间和这个能量有一个正向的关系....