【问题】为什么有男朋友还和其他异性聊天？

本人女，大四，男朋友大二，不是一个学校。自己之前有过抑郁史，严重到休学两次，但是都没有跟他说，在他面前也尽量保持积极向上，所以每次聊天都有一种阳光的我在和他聊。

但是到了夜深人静，很想宣泄的时候又想跟那些追过自己的男生、知道自己那些不好的经历的人聊天。可能因为不喜欢他们吧，就会把悲观阴暗的自己毫不隐藏的表现出来。不会和他们暧昧就是聊人生聊感慨，宣泄负能量，但是心里又觉得这样会不会对不起男朋友，算不算精神出轨啊？跟男朋友实在是放不开，怕悲观的自己会被嫌弃然后抛弃。

【回答】

文 | 丹思心舞

从你的描述似乎看到你其实对自己跟与其他异性聊天的原因很清楚：自己有过抑郁史，为了在新的生活中不受影响，不愿袒露给新的男友，只想将“阳光”面暴露给他。但是自己时而可能会陷入抑郁的旧景中，这时候便会想到跟以前了解你“底细”的男生聊天，宣泄“阴暗”的情绪。特别能理解你这样的行为，其实你也是在努力想办法让自己摆脱情绪困扰。

你很想有人跟你聊这些情绪，所以才会找到以前的男友，但是又害怕对新的亲密关系产生威胁，跟现在的男友谈更怕遭到嫌弃和抛弃。看到这一点，首先可以放下的是“精神出轨”这样道德谴责的包袱，而是去面对自己真正的问题：

是不是自己还会有抑郁的状态（不知之前的抑郁史是不是被正式确诊过，是抑郁症，还是抑郁情绪，持续时间、程度如何？），或者是你在新的生活中还没有完全处理好自己与曾经的“抑郁史”的关系，产生了病耻感和新的焦虑等等？你真正在意的、担心的是什么？是什么诱发你产生这些担忧？

在这样的情况下，我们可以选择更安全的方式去释放自己的情绪，同时又做好保护和缓冲：

一方面，你可以尝试静心跟自己对话，回溯“抑郁史”和现在的关系状态和可能的焦虑：“抑郁史”的来龙去脉、曾经对你造成的影响，你是怎么走过那段日子的？现在又面临了什么新的问题？你有什么样的资源和行动可以更好地帮助你找到自信和力量？等等。

另一方面，你可以尝试找专业的倾诉师、咨询师帮助你面对和梳理这些情境。如果需要，我也愿意帮助你。