1.今天早上五点半铃声响起，本来想着不起，可是感觉自己的目标还没有完成，于是，经过一段思想斗争，在五点四十五起床。不管怎么说我还是有点进步的。明天继续，就像自己坚持跑步一样。不给自己一次放弃的机会，让早起变成习惯。

2.看书学习两个番茄钟。

3.跑步1.5公里。

4.做早饭，准备午饭食材。

5.中午做饭洗衣服，休息十分钟。

6.晚上八点半下班，今天下班比较早。回家后做饭，洗工作服，刷锅碗。看书学习。

今日总结:最近我发现自己一个大缺点，就是吃完饭后不能立即刷锅碗，而是刷手机。等到感觉时间晚了才去刷，还有时会推到第二天。我要改掉坏习惯。

今天进步的是:今天主动学习了两个番茄钟。

明天计划

1.早上完成晨间日记，学习，做早饭，准备午饭食材。跑步。

2.中午做饭吃饭，把水管包一下。防止以后冻了。

3.继续学习两个番茄钟。

4.晚上写复盘。