我小时候睡眠很好，一觉到天亮，那时候觉得一晚上一个梦也没有，好像一闭眼就明天了！
实际上可能也做梦了，只不过忘记了。
但是，这也说明那时候睡眠是很好的！
不过是我，几乎所有人都是这样吧。因为小时候身体好，所以睡眠好。
就像是买了一辆新车，还没有出磨合期，当然性能好。
随着年龄增大，睡眠好就会满满地变成睡眠不好，失眠问题就会凸显出来！
我实际上即使成年后，睡眠也还不错的。
只要没事，我一闭眼就能呼呼大睡，一天甚至能睡 16 个小时。
那时候我媳妇说我简直是个睡娃娃！
那时候我们办公室有个年龄大点的老师，实际上也不算多大，那年他 42 岁，他说他每天凌晨五点就起床，实际上四点多就醒了。
那时候，我感到不可思议！天呐，起那么早干吗？
怎么会四点多就醒呢？
可是现在的我凌晨三点多就醒，比他还早！
每天都很困，但是就是睡不着！
导致白天很没有精神，没有力气！这样导致身体素质越来越差！
我睡眠差是因为焦虑！
我本质上是睡眠好的人！
这睡眠差的原因，我好多年才弄明白！
俗话说，久病成医。
自己身体不好，就会想各种方法治疗，哪种方法有效？哪种方法没效？自己都亲身经历一遍，然后总结！慢慢地就对自己的身体有所了解了！
我睡眠不好是因为焦虑！
很多药物，吃了才开始有效，以后就慢慢地变得没有效果！
两周前，我的心率忽然上升很多，白天静息心率接近 100，这是吃了倍他乐克很多的情况下的心率！
上周五我忽然想打坐。
下午下了班，来到操场上，看到很多同学在锻炼，我这时候若是去跑步会耽误学生锻炼。
操场边上有个旗杆台子，上面很光滑很干净。
我脑子里忽然蹦出一个想法，我要去那里打坐，然后等学生都回去后，操场上没人了我再在操场上跑步一会儿。
打坐后，心率果然下去了一点！这对我鼓舞很大。
一个小时后，操场上没人了，我又跑了两圈。
然后回到宿舍我又在床上打坐。
我坐不到全神贯注打坐，我是一遍打坐一遍在玩手机，这样还是觉得有效果的。
到了晚上睡眠感觉改善不少！
睡眠的时间没有延长！
因为要上班，到时候就要起床！就是起不来床，也要被闹铃叫起来！
但是睡眠的质量提高了！感觉睡得沉了！
因为睡眠质量好了，第二天精神头就好了许多！
尝到了甜头，于是我坚持。
现在已经坚持了几天了。
特别是昨天晚上，效果更明显。
昨天凌晨一点我醒了，被尿憋醒！我晚上一般喝水很多，这是个不好的习惯，但是一直没有改掉。
醒来后去上厕所，忽然感到自己特别累，身体像是散了架！
这时候竟然坐起来都难，走路感到很累！
走路就感到很累，以前还真没遇到过。
上完厕所马上又睡过去。
今天早晨醒来，醒得有点晚，错过了早饭。
醒来后，也是感到累，困！
可是只是过了一会儿，精神头就来了！
从来没有这么精神好过！
今天虽然错过来早饭，但是很有精神！
原因就是昨天睡眠好！
心率也下来了好多！
希望我能继续坚持下去！
