第七重天的主题：觉察斗既成 （自2016-6-7开启本阶段）1。你对现状的哪一点不满意？为什么？为此你如何痛扁自己？

我对现状的有一点不满意，就是自己没有足够的耐心，容易着急，比如路上等红灯，觉得时间很长，烦躁，为此责怪自己怎么这么没耐心呢2。痛扁之后，主观上你产生了什么负面情绪？对人、对事、对己的观感和行为变得怎么样

痛扁之后很烦躁，事后想起当时会后悔，自己怎么一点小事就会烦躁？太不成熟了

3。痛扁之后，客观上情况有没有因此而获得改善，变得更好？还是产生了什么负面的连锁效应和后续影响？

痛扁后情况没有任何改善，变得更好，反而更糟糕，不断怀疑自己，否定自己4。目前这个现状，是你当初有意如此，故意创造出来的吗？为什么？

不是有意，故意创造出来的，我也想遇到任何事表现淡定，可是往往做不到，这也是因为自己的性子急，以及长期的惯性造成的5。现在的你，觉得应该继续怪罪自己，还是选择宽恕自己？为什么？

现在的我决定选择宽恕自己，接纳目前的自己，如果连自己都不能接纳自己怎么指望别人来接纳你呢？相信通过修炼会一点一点进步