1、觉知：二姐打电话说她们已经到了，感觉到她不耐烦，当时感觉到有点烦躁。
标注：烦躁 紧张（事后标）
身体反应：肚子堵，身体发紧，心跳加速。
模式：战斗
2.觉知：到了饭店后，做下开始吃饭，傍边做大姐家的孩子。有点紧张。
标注：紧张（事后）
身体反应：身体发紧
模式：冻结
3.觉知：孩奶奶当面问我给钱了没，当时感觉特别没面子。
标注：羞愧，愤怒（事后）
身体反应：头发懵，肩膀紧，肚子扩张。
模式：战斗，逃避。
4.觉知：吃完饭赶紧走，不能让那么多人看着走。
标注：自卑
身体反应：身体紧缩
模式：逃跑
5、觉知：当着大家的面讲话，怕自己表现不好，紧张。
标注：紧张
身体反应：头发懵，发紧。
模式：冻结
总结：自卑，求认可。容易失去自我，接纳，接纳！
