片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》

【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

I.找出不被工作或私事影响的时间，在受到阻碍时进行多方尝试。如果实在无法进行就尝试找到自己的“最佳行为模式”，并嵌入到日常生活中。

 A1.每日，我都需要进行1小时的小提琴练习。而白天上课的课程很多，总找不出完整连续的1小时时间。我曾早起在寝室练琴，但有时熬了夜，就无法早起。我曾晚上在天台练，但太晚了影响到了同学们的休息。

 A2.于是我打算每天上午练半小时，中午练半小时，或者每天中午练半小时，没课的时候练半小时。