TED：如何培养无条件的自我价值感?

  1. 原谅自己，承认、接受，不过分责备，面向未来，真心：“我原谅你了”
  2. 接纳自己，接纳自己的与众不同，不因别人的要求、应该
  3. 安慰自己，不要放弃自己，不要总是严厉责备，支持自己就像想象中的一样
  4. 和支持别人的人交流，不孤独，触及自己的人性，
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