最近两个多月夜里喂奶睡眠质量不高，又多梦，早上起来感觉身体酸痛，背部像要断掉了似的，上周两天头疼感觉脑浆就要蹦出。睡不好觉导致情绪的不稳定，自己是有些觉察的，努力的去让自己感受当下的情绪，并放松下来。

想起生完老大一年多的时间里，我对自己是没有觉察的，会情绪不好，会给家人发脾气，会觉得自己不被理解。妹妹的出生让我多了份觉知，努力的调整自己的身体，稳定自己的情绪。

昨天情绪不好，也控制不住的在淘宝剁手，发现买完东西后的心情就是轻松愉悦。今天听蔡康永的情商课，正好提到剁手。买东西时的确定感让自己感觉未来是可确定的，可视化的。控制感让自己感觉自己是有能力操控更多的。深刻体会了下，确实是这样的感受。

剁手或许会让自己暂时的轻松，让未来的不确定性可视化，让自己有更多的可操控感，但我真正需要的是内心的力量，是多一份觉察和善意。而妹妹的到来让我多了一份觉察，少了一份焦虑。