迫不及待的开始写了，从6月4号线下课结束到今天一星期了。7天，生活的点点滴滴悄然的发生着变化，如同雨后春笋，我的生活迎来了春天！
早起和运动
晨起打卡，我早早的醒来。沿着二环柳荫护城河，迎着阳光跑，有大爷钓鱼，大妈遛着小狗，还有年轻的晨跑者。
健身房我也成了常客，瑜伽 普拉提 哪怕是半个小时的跑步。最爱的当然是傍晚骑自行车满北京城瞎逛
家人
工作繁忙，压力大，下了夜班只宅在寝室。吃吃零食 看看电影 一天过去了，虚度，晚上没有勇气结束一天，又要熬夜。
增长的体重和焦虑，让我不愿和家人视频，更不愿回家。自己把自己封闭起来，只有上班出去透透气，自责焦虑甚至恨自己。
这星期制定青蛙，和家人视频两次，周末上天都眷顾我放了三天假，果断回家… 幸福
护理工作
这段时间在急诊内抢工作，快速高强度的工作让我焦虑，心急。总想提高和突破，却总是无从下手。
学了易效能，我自己制定了工作日写护理日志，为了扩展知识面，提高护理工作中的沟通技巧及操作技能，收效不大，可能还没到量的积累。
我接着反思 看了时间管理订阅号，《13个技术要领，让你把压力变成成功的跳板》，我确定了冷静、勇敢、方法、求助、行动、持续12子方针，专注一件事：扎针 其他都是浮云 成功率提高，焦虑缓解多了
易效能
和你相遇在喜马拉雅，断断续续一年，你仿佛有魔力，我每次离开，总会再次回到你身边。一年来内心时不时给你带起改变的冲动，行动却时时跟不上。
所以线下课我来了，两天我不敢松懈，不是不敢，是真的爱上了易效能，爱非坚持。上面的所有改变是她带给我的，我享受其中，感恩易效能。
最后：G160 15组小伙伴 在一起不分开，迎接我们灿烂如花的生命
90天 ，一辈子……
