2017年已经过去202天。无奈是一切坏消息的根源。

放早上4点才睡，感觉0点到3点期间，一直在逛淘宝。。。嗯 逛了几个小时，我是逛电商和图片网站出不来的人。

自控力我听了许多遍，知道里面的坑，知道并踩的坑随便列列就很多，

1、因为进步了所以要放纵。

2、以为自己明天比今天好，以为明天的努力可以弥补今天的懒惰和放纵。——中

3、把奖励的承诺当作快乐的保证。——中

4、破罐子破摔。——中

5、及时享乐，抵不住眼前的诱惑。——中

6、近墨者黑，近朱者赤。

正经事满多的，那么多付费课程还没听没看没学呢，就是因为太多，所以焦虑，心生厌烦的同时还贪婪成性的继续买买买，收藏，摘抄，然后呢，就没了然后。

但有一点变化，就是我在做这些与成长无关的事情时，我知道在浪费注意力，可却仍及时享乐，欺骗自己明天我会学习的，明天我就做那些事。

我觉得仅仅知道这些坑，对我的自控力帮助不大，我还是没搞清楚什么更重要。我以为我搞清楚了，其实并没有，不然怎么会做出相反的决定呢？

知道了问题，那么就解决问题。解决问题从哪几个方面入手呢？结合几位老师的方法，综合思考。

李笑来：调用元认知能力（5年前从把时间当朋友这本书里知道的心智）把注意力从问题本身移开，持续思考，很快就找到了钥匙。

古典：

曲凯：升级为解决问题高手的四步法，即

step1：明确及理解问题；

知不知道自己在解决什么问题？问题的本质是什么：

1）明确对方关心的问题点；

2）明确解决问题的目标（可以通过给出建议目标，来获得对方反馈，从而明确目标）；

3）明确可以用来解决问题的资源。

step2：拆分和定位问题；用80%精力

复杂问题：掺杂了多个维度和变量的问题

元问题：最本质、最细小的待解决问题。

把复杂问题拆分成一个个元问题。KPI就是问题的拆解结果，学会了拆解问题的能力，就会用老板思维方式去思考问题，用更高层的思维要求自己。

step3：提出解决方案；用20%精力

step4：总结问题。

今晚不熬夜，12:30一定与手机有物理隔绝，这是今天对自己的一点小要求，作为今天的一点小进步。