你有没有这样的感觉？
说不清为什么，却感觉压力很大 ；
既渴望爱情，又怕在爱情中受伤；
当遇到伤害时，条件反射地先去指责别人？
而这些，都是自我边界不清的表现。
1.当我们面临无法预知的情况，同时又感觉对这些情况缺乏掌控能力时，就会产生压力。
不可预见性意味着未来充满未知，我们不清楚会发生什么事情。
这种不确定性会让大脑处于警觉状态，使人感到焦虑不安。
例如，突然被通知要在短时间内完成一项没有经验的工作任务，由于不知道该如何着手以及最终结果如何，就会让人产生压力。
没有控制权则是指我们觉得自己无法影响事情的发展方向和结果。
当我们感到对事物失去掌控时，会产生一种无力感，进而引发压力情绪。
比如，在团队合作中，自己的意见总是不被采纳，只能看着事情朝着不符合自己预期的方向发展，就会因缺乏控制权而感到压力。
压力，就像一个奴仆，跟随着每个人！
书中认为，人们越能预测自己的命运，对发生的事情控制程度越高，感受到的生理压力就越小。
反之，不可预见性和缺乏控制权会引发恐惧感，进而让人感受到压力。
2.在爱情中，保持“边界”就是：你为你的幸福负责，我为我的幸福负责
当我们有自己独立完整的人格之后，才能遇到或者是才能拥抱幸福的亲密关系。
我们自己能让自己开心快乐，如果亲密关系能让我们更快乐，那会更好。
我们不再对任何人有期待或者是依赖索取。
我们终其一生，独自前行。寻找爱 也被爱找寻.
彼此独立，彼此尊重，彼此爱惜的关系才是爱情最好的样子。
3.责怪他人比弄明白我们为什么会受伤要容易
指责他人可以让自己免于面对自己的不堪和伤痛。
但是，指责他人对自己的伤害是没有用的。
我们的指责不会让他人感受到我们的痛苦，只会让他人厌烦。
当自己感觉受伤的时候不要去责怪别人，而是去弄清楚为什么自己会感觉受伤。
在不断的反思过程中，更加了解自己，帮助自己发展更完整和谐的自我。
我们没有办法改变别人的言行，但是我们可以改变我们接受的程度和方式，伤害我们的机会是我们给别人的，我们收回就好。我们要慢慢提高自已的受挫和抗压能力。
