看到非理性信念的各种表现后，自己似乎存在很多。当年自己的辍学就是因为自认为考不上好的大学，很丢人，最后按自己的执念不去上学了，当然在当年的高考时就后悔了。现在才知道这都是非理性信念的表现。
非理性信念分为绝对化要求、过分概括化和糟糕至极。我们有时很多言语的出发点以为是为对方好，但对方不一定接受。我们只要对他们的情绪认可就好，而不是说教。
11.22 重塑非理性信念
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