我自己也参与健身有一段时间啦，自认为接触到的都还是一些比较厉害的牛人，那至少是比我厉害的啦。今天搁健身房正在练着，结果一哥们，就是见过几次的同学，过来和我聊，看我正练着呢就和我聊天，完了还指导我动作，我心想，这咋和我之前了解的不一样呢。末了，还跟我说做的动作自己感觉不舒服就对啦。我觉得做的不舒服首先身体就受不了，之后心里也会有畏惧啊，不会长久的。
就从我个人经验来讲，来健身房练的，除了小白，其他的都还是有一定基础的，大家交流经验肯定都会有所得。但是，我想在这里说下[主要是个人经验的，说的不对请谅解]：
1.来健身房的交流可以，但是千万不要主动去教别人东西，尤其自己还是个半瓶子。更重要的是，适合自己的不一定适合别人。
2.给别人教了，最好能把注意事项给交代清楚，要不容易好心办坏事。
3.找个有些理论最好还是看看书，就像上面这兄弟跟我说的，如果真这么练，小重量还好，大重量肯定要出事的。也不要太相信大牛。
4.一点都不懂，情况允许的话找个教练。实在不行，也要把自己的身体状况搞清楚，不是所有人都适合健身。
5.不要一味的追求重量，要找对方式方法。不然一定会伤自己的信心。因为可能练了很久之后，效果并不是特别明显。
6.不懂就要问，可别自己看着模仿，有很多动作的发力方式是你看不到的。
以上这些就是我因为今天这个大兄弟的一些话，自己总结的一些经验吧，主要还是给小白们看看，同时，也欢迎大牛们分享一下经验。
