《素问·阴阳应象大论》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”情绪来自于五脏之气，其本质是能量波动，人体只要一息尚存，就如影随形地与情绪交互着，主要有三种交互状态。
一是陷入与粘连。有时候我们会说：某人因某事“走不出来了”，这就是深陷情绪不能自拔的表现。比如悲伤、痛苦、焦虑、恐惧，一旦深陷其中，极有可能出现“一条道走到黑”的情况，精神生命被情绪能量的波浪牵引吞噬，在黑暗中徘徊、煎熬失去自己，形成精神疾病。
二是分别与对抗。这种情况往往是通过学习和体验，认为有些情绪是好的，有些情绪是不好的，把情绪分为正面和负面。只接纳喜悦、快乐等正面情绪，对负面情绪不接纳反而抗拒、控制和压抑，让自己处于与情绪的“战争”之中。然而，有控制就有失控。情绪作为能量波动，反而越抗拒越汹涌，越压抑越累积，于是内部战争频发，耗费心力脑力，疲惫不堪。
三是通情达理，与各种情绪和谐共舞。认识情绪的真相是人体的能量，它与生俱来 ，在五脏运行中自然波动，如同维持人体精准运行的八大系统一样，它是自然现象。自然现象还需用力吗？自然现象要分好坏吗？如同四季阴晴，如同花开花谢，如同有涨有落的潮汐。所谓的喜怒忧思悲恐惊，不过是各种命名，如同各种花草也各有名称。当内在能量起起落落，只是看，只是听，如同观海听涛，视所有波动为生命的乐章，赞叹和欣赏。如此，情绪便可自由流经通过，实现与各种情绪和谐共舞。以情绪自由为入口，给生命以自由。
