方法很简单，直面你的情绪，直面你内心的肮脏，什么意思呢？
直面你的情绪。你恐惧吗？直面你的恐惧，穿越你的恐惧，体验你的恐惧，接纳你的恐惧。你抱怨吗？直面你的抱怨，接纳你的抱怨。你自卑吗？直面你的自卑，你憎恨吗？直面你的憎恨。不要去逃避它。不要去回避它，不要去压抑它，不要去转移他。如实如是地去经历它，这是唯一的方法。
这是唯一的让你养浩然正气的方法。就这么简单，就是说怎么让自己勇敢的去穿越你情绪的海洋？
这个过程中你情绪比较大。你想哭就哭，想喊就喊，想摔东西就摔东西。想打滚就打滚，想拿头撞，比如说撞你家的墙，或者撞你家的床铺就撞。这个过程不会太久。
剧烈的情绪释放完了就是微微的情绪。微微的情绪就是你有怨恨恼怒烦啊，这种情绪你会有很多很多。让自己在生活当中去觉察。去释放你的情绪。
这是所有的古圣先贤他们在做的事情。佛陀干的是这个，老子干的是这个，孔子干的是这个，王阳明干的还是这个，孟子干的还是这个，所以这叫赡养浩然正气。如果你能做到，你会发现你对国家抱怨越来越少。你对父母怨恨越来越少，你对社会的指责越来越少。你会更多地处于爱喜悦和平当中。
你不用让自己就是找各种理由，或者说各种想法去转念，说我不生气，不生气，不生气。我不在乎，不在乎，不在乎。都跑偏了。
唯一的方法是什么，让你的邪气从你身上流走。这个邪气就是情绪啊。邪气要从你身上流走，你的身体就是一个管道，允许它流走，别让他堵在这儿。他堵在这儿就是一潭死水，它会发臭的。
让它流走，就是你要允许他从你身上经过，这个就是你要去接纳他。你要去什么？包容他，允许他，你体验他，你直面吧。这个时候就是在让自己养浩然正气，这就是赡养浩然正气。你如果你真的这么做了。你会发现你很忙，因为什么你每天都有很多的情绪需要你处理。不是一天两天啊，告诉你，你会处理很久很久。你会处理很多年。你会发现，原来我这么多情绪，但是你处理一次，你就提升一次。处理一次，你能量较高一点。可能半年之后，你就发现你越来越恬淡虚无了。你就发现你越来越清净和平了。这个时候，意味着你的抵抗力就越来越好了。
