影响幸福最重要的：爱情和婚姻

婚姻提供了性生活，延续了下一代，提供了爱的感受，相互依赖

相貌匹配，三观匹配，爱好匹配，幽默感匹配

社交关系可以帮助我们找到匹配的对象

爱的表现形式：浪漫之爱，陪伴之爱，责任之爱

保持爱情婚姻的积极：积极的认知（互相的了解）

浪漫的错觉（保持初心，积极的一面）积极档案（制造一些快乐的经验，经历，制造一些回忆）

破坏关系的说话方式：批判，指责，贬低，辩解，冷暴力。

一、影响幸福的最重要因素：爱情与婚姻

1. 婚姻的基础：

• 相似性：包括相貌、三观、爱好等。

• 匹配性：幽默感、兴趣爱好等共同点。

2. 爱情和婚姻的维系：

• 需要外界的帮助，例如朋友、邻居的支持。

• 夫妻之间需要互相了解，分享彼此的梦想和人生规划。

3. 爱情的三种形式：

• 激情之爱：浪漫的错觉，关注为何爱对方以及爱的原因。

• 责任之爱：关心、支持对方，承担责任。

• 培养之爱：通过共同经历和努力培养感情

二、夫妻关系保鲜策略

1. 积极情感的培养：

• 体验双方之间的积极感受和情绪。

• 积极行动：表达爱意、交流感受、屏蔽诱惑。

• 留下共同的美好回忆：记录积极的经历，经常注视对方。

2. 积极档案的建立：

• 记录彼此的梦想和相关内容。

• 构建相爱的生活周历，规划共同目标。

3. 避免破坏性的行为：

• 批判（指责）。

• 轻蔑（伤害）。

• 辩解（推卸责任）。

• 冷暴力（忽视对方）。

三、反思与思考

1. 人生意义是什么？

2. 幸福是什么？

3. 积极心理学在婚姻中的作用是什么？

爱情和婚姻决定人类最终幸福的因素，婚姻的保障:安全稳定的性生活、爱的感受、依恋，对冲假设、均衡假设，婚姻基础:相貌相似、三观相似、爱好匹配、幽默感匹配，爱的表现形式:浪漫的激情之爱、陪伴之爱、责任之爱，保持婚姻的积极建议:保持积极的认知、积极的情感。

不是所有人都适合婚姻

不是所有人都必须结婚

不是为了拿到一张结婚证而走进婚姻

没有该结婚的年纪只有该结婚的情感

没有遇见没关系 不疾不徐慢慢相遇 浅浅看