SFBT各种具体运作的技巧，都是为了帮助来访者改变无效的解决问题方式，发展出有效的有希望的，解决问题形态，并试图帮助陷于一片昏天暗地的来访者看到光明的所在。sFBt技巧高度的运用了语言的暗示性，以及建设性与设问句~预设事情会有转机的、具有激发来访者产生建设性思想的问句。
1、正常化的同理
起原则包括:将来访者所说的内容，以过去式的动词进行回应，暗示现在的互相感受可以成为过去。把来访者所用的含绝对性强烈性的字眼。换为严重程度较低或发生比例较少的用字。将来访者认为的负向事实，改为主观部分的觉知。并加上是你说的似乎看起来变得等字词。以暗示一切的负面感受，只是暂时性的，仍可改变的。表示来访者所提及的任何负面感受，是在相同处境下任杰会有的反应，让来访者觉得自己不是那么的孤单和特异。
2、增加可能性的语句。当来访者描述现在的不好情形，治疗师加入，目前尚未的用句，暗示来访者未来可以改变。当来访者用有问题的语言叙述时，治疗师你正向和未来目标的语言回应。当来访者15万的语言叙述时，治疗是以若有改变，即使进展的语言回应。
