前文有书，自律是一种很重要的能力，因为它能帮我们解决问题。能力，是可以培养的。还讲了自律提升前两步：推迟满足感、尊重事实

今天进行自律能力提升第三步：承担责任

先说必须Get的几个点：

1 自律和个人成长之间的关系：自律，是用来解决问题的，问题得以解决，能力提升，价值积累，成长就会实现。所以自律是个人成长的已实现的第一步。

2 责任心和责任感，有3个要素，分别是身份，标准和行动，这三者缺一不可。

3 行动=动词+主要内容+资源

4 激发能量话术：我看到了你的改变，改变不需要很大，但要一直改变。

具体说说如何承担责任：

1 每个人都有若干个身份来构成的，选择相应的事情时，找到合适的身份，很多事情都会明确，就可以去做。

2 标准应该是本质入手，设定高标准。

3 行动要具体可执行

今天的自律提升表非常正能量：

连续三天，我从一开始推迟满足都做不到，到今天战胜了拖延与接口，我为自己骄傲。

我看到了我自己的改变，持续下去，我一定会获得成长。

人生至此一次，负责任与不负责任，肯定会大不相同。