文｜过云雨
无复盘不成长 （240318—240324）第263周
今天是2024.3.24，是本年度周复盘12/52。
阅读书籍：《黄帝内经》、心理学通识
1、本周目标完成的情况如何？
【学习·成长】
阅读、复盘、德语学习、周更随笔共七篇。
【体验·突破】
早点睡觉。
【休闲·娱乐】
闲暇时间再娱乐。
【工作·事业】
暂停中。
【家庭·生活】
与妈妈每天闲聊半小时。
【身体·健康】
累了就多休息，其他事先暂停。
【财务·理财】
出账即记账。
【人际·社群】
固定时间查看消息，并回复。
2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？
1）本周令我兴奋的事情是：
①病慢慢好转，有点胃口了，艾灸后疼痛有所减轻。
2）本周令我沮丧的事情是：
①吃不下，全无胃口，没有任何想吃的东西。
②承认内心的不快和焦虑，扛过去。
③疼痛酸软依旧，做足了准备，换得这样的效果，心有不甘。
3、我从中获得了什么经验和教训？
①能吃得下就尽量多吃，实在没胃口，也没办法勉强自己。
②累了就休息，暂时躺平。
③及时请教，及时艾灸，早点康复。
4、我对自己有什么新认识？
【学习·成长】
完成学习任务。
【体验·突破】
早点完成任务，早点睡觉。
【休闲·娱乐】
先完成学习任务，再谈娱乐。
【工作·事业】
周末精神好了，开始进入工作模式。
【家庭·生活】
短暂聊天，匆忙相见。
【身体·健康】
重新配穴后，好好听话艾灸，有空再敲打身体、揉腹。
【财务·理财】
出账单立即记账，不会乱、不会忘。
【人际·社群】
固定时间回复信息，有时候无所事事查看朋友圈，找点事做。
5、美好日记
①人很累，有机会多多休息睡觉。
②悲观、感性都可以被允许，发发呆、放空自己，只要能让自己暂时舒服，都是好的。
③有片刻的欢喜就是幸运，无论长短，感恩。
④天晴有风的天气，心情也变得明媚。
⑤忍着疼痛完成任务，艾灸结束，一觉睡到天黑。特别疲倦的时候，就是多睡。
⑥行动力爆棚，诊疗配穴，艾条到货，立即艾灸，只为了减轻疼痛，非常用心。幸运的是，酸痛有所减轻。
⑦冷水洗头洗澡，幸好及时吹干头发，不会着凉、头晕。
⑧感恩晴天，有太阳的日子就是快乐。
6、切实做到（实践）
①完成学习任务
②艾灸、敲打身体
结 语：
与其花时间去思考一个准确的目标定义，倒不如一边行动，一边调整。
感悟：
无论如何，先行动起来，能缓解焦虑和恐惧。
