去年我为什么会得抑郁症？
就是因为给自己太大的压力了。
当我重新出来找工作时，我发现我已经适应不了现在的工作环境了。我觉得自己一无是处，我全盘的否定自己。我担心不能像以前那样赚钱了，经济上的压力极大。
你觉得有压力吗？你觉得压力大吗？在这个生活节奏越来越快的世界里，压力已经成了全球性的流行疾病。这种疾病正蔓延到每一个人身上。小孩要面临学业的压力，年轻人要面临工作结婚的压力，中年人要面临中年危机的压力，老年人要面临疾病衰老的压力......每天你都觉得要面临崩溃的状态，但是今天你依然和昨天一样，没有时间去锻炼，也没有多余的金钱去享受奢侈的按摩，更不知道如何开始冥想。生活还有希望吗？
--《解压全书：压力管理》
是的，去年的当时我就是觉得生活无望了，我觉得我完全回不去了，不停的给自己各种压力。
不会赚钱就少赚点啊，吃饱总是可以的吧。
从现在开始培养新习惯，每天做四件小事。
只有四件，而且不用花太多时间。
1、做有益于身体的事情；
2、做能够镇静思想的事情；
3、做能够丰富精神的事情；
4、做能够简化环境的事情。
每天每个类型的事情都做一件，维持健康的意识，这就是培养终身压力管理习惯的开始了。
--《解压全书：压力管理》
在我抑郁时，这些事情对我来说一点都没用，因为我根本行动不起来，我就是死赖在床上。
去跑步？
算了吧，我连家门口都不想出。
冥想？
不用五秒必定走神。
看书？
怎么可能看得下去。
收拾屋子？
我连脸都懒得洗。
是的，抑郁症就是这么夸张。它让你懒到骨子里，让你完全不认识自己。
所以你应该在压力还没导致你抑郁之前就做这些事情。
每天坚持锻炼身体，每天看书学习，每天冥想，每天收拾屋子。
对自己负责，坚持压力管理，保持愉快的心情，你将看到前路的灿烂阳光。
