处理未满足期待的五种方法：
什么事情会感到失望？
哪些失望就会有未满足的期待？
感受到愤怒、害怕、难过、生气、都有未满足的期待。
我们与未满足期待进行工作，处理未满足期待的五种方法：
1、放下
有意识地觉察这个部分，想要什么，去放下。如果没有，又放不下，另一部分是报复，放下报复，看看你是否能放下，提升自我价值感，越容易放下。同时，需要有个认知，这个世界本来就是不公平，要去接纳这个部分。
2、寻找替代品
3、紧抓不放未满足的期待，探索不放下要付出的代价，和受的苦
4、探索期望之下的渴望，满足渴望的部分
5、满足期待，直接满足期待
