今天依旧是6：00拉线和继玲、金莲、玉静等姐妹一起做，一起做的。首先进行了站桩，随着音乐，两脚打开与肩同宽，屈膝下蹲掌抱腹前，中正安舒气沉丹田，闭上眼睛去感受每个人的内心越来平静。配合呼吸，用心去感受自己。现在越来越享受站桩带给我的好处，看着汗水畅快的挥洒。随着时间腿部微酸，有点腿抖，稍微调整姿势，我将关注点放在我自己身体上时， 身体的不适减少直至消失殆尽。不知不觉中时间到了，浑身充满了精气神。
继续八段锦，今天依旧是两遍，浑身在此刻被舒展拉伸，每一寸肌肤细胞血液也在吸收运动的气息，浑身的七经百脉被打通，关节手指脚趾包括指尖都感受到了力量，越来越喜欢做八段锦浑身充满力量的感觉，不知不觉中时间到了。
继续平心静气：今天平心静气是老公女儿做的，去用心去关注自己，最近天气热了，做的过程中感觉一股风从额头，眉毛，眼睛，鼻子，嘴巴，头发，下巴轻轻拂过，听见口腔吞咽口水的声音，从内到外都很平静，看到了昨天群里银秀老公对银秀学习不支持，对交了这么多钱不支持，感受到银秀老公情绪很大，这也是银秀需要独立面对的，相信银秀一定会把知识内化 应行动影响到老公，真正活出属于自己的幸福，感觉有点心疼银秀，只默默看着这些念头，不做评判人，做了两次深呼吸，重新关注自己，继续关注喉咙，喉管 ，关注肠胃蠕动的声音，血液流动的声音。给自己注入新能量，你是最棒的，有爱你家人和的孩子，爱你的父母，有尊重你的学生，有你敬佩的恩师，有懂你的朋友，每天在这个大环境中滋养，每天都充满了力量，时间到了，周末愉快！
