day121。
今日娃生病，内心略不淡定，还是练了呼吸+5组拜日A，然后去医院。
练习之前，再次复习了上犬和Chaturanga的要点，以及几个凝视点。
1-上犬，才发现这个体式原来一直不标准了这么久。努力胸向前，头向上，延展脊椎，肩下沉，但呼吸似乎就跟不上了。
2-Chaturanga,同样有耸肩的问题。
3-前屈，觉得自己该更努力地拉伸一下腿后侧，而不是依靠重力。
【瑜伽日记】day121
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