我昨天去做了一个半小时的瑜伽，昨天晚上睡的很晚十二点多才睡，主要是刷手机了，早上起来的时候看了手机记录，发现昨天晚上虽然睡眠时长不太好，只有5个多小时但是深度睡眠特别好，早上起来也没有特别困倦的感觉，真心觉得特别好，我想每天坚持下去，每天做一次，很简单，就是真的要有时间做就可以了，我觉得可以在中午的时间，或者晚上吃晚饭的时间做，真的可以让我的睡眠连续性变得更好，以前用了很多的方法都不行，原来这样就行啊，那就是差坚持了啊。
我早上起来本来要去跑步的，但是没有跑起来总是觉得身体很沉，然后就是随便跑跑，去拉伸了一下，然后主要是去练习了一下力量训练，练习完后身体沉沉的，但是还挺舒服的，早上又点点累，计划好赶快学习起来，多让学生动起来，反正就是激发他学习的动力，也激发我学习的动力嘛。加油呀。
2025-05-12瑜伽让我的深度睡眠增强了
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