我是日记星球212号星宝宝万儿，我在参加日记星球第十三期21天蜕变之旅，这是我在日记星球写的第279篇日记。
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你知道吗，长期不吃早餐的人，身体会有4个变化！不爱吃早餐女人一定要认真读哦。
1、月经不调、盆腔炎
很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，精力加倍不足，女性更容易导体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱。
2、易患消化道疾病
人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
3、加速衰老
经常不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥、起皱纹和贫血，加速衰老。
4、导致身体发胖
不吃早餐，到中餐时，两餐相隔时间过长，大脑中枢神经不断受到刺激，产生空腹感，此时吃下去的食物最易被吸收，因此也最易形成皮下脂肪。同时。饥饿时吃得太多，过多的糖分进入血液，造成脂肪堆积。
所以为了身体健康，为什么完美的身材，早上一定要吃。
