大家好，今天是“倚龙的读书俱乐部”关于《心理学百科》解读的第29讲，也是我们第三模块“心理治疗”模块的最后一讲。
在这里先恭喜大家，即将完成“心理治疗”模块的学习。
经过全部11讲内容的学习，相信大家已经系统了解了与“心理治疗”相关的所有主要心理学家和理论，包括弗洛伊德的精神分析、荣格的集体无意识和原型理论、马斯洛的需求理论等。
如果大家对这些知识有点印象模糊了，也可以再回顾温习一下。
言归正传，今天的这一讲，我们要讲一讲法国心理学家伯里斯▪西鲁尔尼克（Boris Cyrulnik）对“创伤后复原力”的研究。
一、西鲁尔尼克的童年
首先，我们先来介绍一下西鲁尔尼克命途多舛的童年经历。
1937年，西鲁尔尼克出生于法国。两年后，也就是1939年，第二次世界大战爆发了。
在西鲁尔尼克6、7岁的时候，他的父母将他寄养在别的地方，而他们自己则被送入了集中营。
之后，收养西鲁尔尼克的家庭，却为了一点点酬劳又将他出卖。
在等待被转移到集中营的过程中，西鲁尔尼克成功地逃到了一个农场，并在那边工作到10岁。
可以说，西鲁尔尼克在身边没有任何亲人的情况下，独自长大成人，最终，还靠着自学，进入了巴黎大学。
二、创伤后是可以复原的
也许正是因为这段童年的“创伤”，使得西鲁尔尼克将自己的全部职业生涯，都奉献给了“创伤后复原力”，尤其是“儿童创伤后复原力”的研究。
西鲁尔尼克通过核磁共振扫描发现：受过创伤的儿童，他们的大脑会有萎缩现象。但是，如果能给予良好的支持和关爱，一年之内，大脑就能得到修复，并恢复正常。
因此，西鲁尔尼克认为，人是有可塑性的，是能够从创伤中恢复的。
三、如何恢复？
那么，如何恢复呢？
西鲁尔尼克认为：“创伤后复原力”不是天生的，而是通过人际交往来建立和加强的。
也就是说，在与他人和周围环境的互动中，我们会通过语言、行为、情感的互相交流，来建立和加强“复原力”。
因此，这个能力是靠后天培养的，所以，每个人的“创伤后复原力”都大不相同。
这也解释了，为什么面对同样的灾难或伤害，有的人会一蹶不振，有的人却可以勇往直前。
而建立和提高“创伤后复原力”的关键，在于以下2点：
1.积极的情绪
遇到任何事情，我们都要尽可能地去看积极的、好的那一面。
即使是苦难，也要尽可能想开一些，去想想这个苦难的意义，想想是不是对自己今后的人生有什么启发。
即使现实很残忍，也要想着事情在未来有可能会有好的发展。
2.不要贴标签
苦难发生后，就让它过去吧，千万不要给受伤的自己或者他人“贴标签”，而把受伤者未来的无限人生，禁锢在这个狭隘的标签定义中，一遍遍回顾这个已经过去了的苦难。
这种标签有“没人要的孩子”、“离婚的女人”、“命硬克妻的男人”等等。
四、总结
今天是《心理学百科》解读第三模块“心理治疗”的最后一讲。
今天这一讲，我们讲了法国心理学家西鲁尔尼克悲惨的童年创伤，和他对“创伤后复原力”的研究。
西鲁尔尼克认为，遇到苦难，只要能保持积极的态度，不要受限于“创伤的标签”，是很有可能从苦难中走出来，并得到恢复的。
最后，想再说一句：遇到苦难，如果能勇敢面对它，下决心挑战它，就是一种成长。
因为，再回首，遇到的就是一个内心更加强大，一往无前的自己了！
