春天养生，一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。
从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大、过敏性疾病等。
所以此时辟谷，就是做好一些防范，懂得一些养生知识。
春分养生，人们在保健养生方面要保持饮食、起居、寒热规律平等，及保持阴阳平衡，这关键体现在精神、饮食、起居上的调整。
辟谷养生之中，尤其要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持按辟谷养生老师的要求，起居有常，适当运动、定时睡眠，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。
清明前后左右体内肝气最旺盛，如果肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，通过辟谷养生来平衡肝气，如果不能平静心情，还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病，故而辟谷养生指导师首先就要心平气和，修养好身心，保持良好的心情。
辟谷养生对加强心理能量调节，尤其是具有这些病的辟谷者通过此期间辟谷，能起到良好的调节功效。
若在辟谷期间，春天踏青时，不宜做运动量太大的活动。尤其是平时较少活动的人，做运动需要量力而行，不应过大。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内，呼吸控制在24次/分钟以内，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。
辟谷期间不能运动过量，也不要太疲劳就好，适当喝水，要做到动静相适，根据辟谷导师的指导顺应自然而获得能量，提升身体的阳气。
因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻。所以辟谷前应合理的食用膳食，多吃温性食物，可由素食开始，慢慢过度到辟谷。
春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。
尤其是在辟谷期间，不能面对强劲的风对立静立，或者采气，风中的细菌和灰尘太多，所以如果吞服气，采气时，最好不要对着风练习。
