今天晨跑完刚拉伸时，
碰到半年前跑完拉伸时，
找到我聊过一次天的古丽姐姐，
半年没见，
漂亮依旧，
只是腰腹部被泳圈替代，
因为工作的原因，
需长时间坐着工作，
实在没有时间和精力，
在保持每天六点四十五起床，
七点出门晨跑健身了，
她国语说的很好，
我们的交流畅快，
比如，
给自己立的规矩:
最多只能连续两天不健身，
第三天无论什么情况，
必须出门，
因为一次次的坚持才能成为习惯，
一旦改变，
首先克服心理关，
然后再来感受自己运动颠峰的状态，
和现在迟迟不入境的心理落差。
古丽姐说:我现在就很痛苦，
健身时维持五十六的体重很易，
可现在要让我这多长出来的六公斤肉减下去，
真的有点难，
更何况是在腰腹。
所以，
我想说那句老话:
运动只有两个结果，
一运动健康，
二运动伤害。
运动的两个方法:
一开始了就不要停止，
并且要向多元发展，
一旦身体适应你的运动方式，
长肉就会继续，
要减下长出的肉，
需要更大运动量，
而且注意防护。
二运动停止又开始，
先过心理关，
再过身体关，
身体的觉知，
会让你体会到，
一次次的重建，
真体很折磨人。
最后还是那句不得不提的两个字:
自律！
原以为你形成健身习惯，
就不会停止，
其实还是自律起的作用，
你的坚持终将美好！
