今天刚看了一篇文章，是有关于睡眠的重要性。
睡眠是有每三个小时一个循环周期。也就是一个周期是90分钟。睡眠的第一个90分钟是最重要的，也称为黄金90分钟。身体的休息排毒都是在这个循环周期内完成。
所以说如果晚上有困意的时候，一定要及时入睡，硬挺的话，那么第一个90分钟周期得不到及时休息，那么这个晚上整个的睡眠都会大打折扣。这个情况如果长期发展，那么很容易引发身体各种各样的疾病。
这个就和我婆婆的情况联系起来了。她从30来岁就开始一直失眠，白天经常犯困，晚上睡不翻来覆去睡不着。这直接导致在50岁的时候她检查出癌症很早就过世了。我个人对睡眠这事没有那么重视，但是今天学习了，我觉得有必要提醒自己和身边的朋友一定要好好睡觉~
