01
进入智库，一个全新的领域，这里是一个九零后居多的世界，这些九零后用年轻在狂刷生命，凌晨时分还在群里活跃，一、二点后作息对他们来说很正常。
我说教过他们几次，要按点作息，不要学习太晚，熬夜是最伤身体的，不要过早透支生命。不过他们只当耳旁风，不以为然，而我只能任其自然！呵呵！
超级演说家节目里有一个女孩子在演讲，她的演讲震憾全场。她叫周西，26岁，有喜欢的工作，有喜欢的人，生得白净又好看，生命正处于最灿烂最旺盛的季节，每一天都可以活得像一朵花儿，却在前不久因痛经上医院检查，竟查出了卵巢癌。
当她得知病情后，她的脑子里每天有两个小人在打架，一个说：“没事儿，还年轻可以治”，另一个说：“周西，你完了”。她把病情告诉了母亲，母亲知道这个结果后，母亲眼里的光亮一瞬间熄灭了，肩膀不停地颤抖。
在过去的一年里，她经常熬夜，凌晨一点、两点、三点都是稀松平常的事情，她觉得自己年轻耗得起，从来没想过有一天“癌”这个字会和她扯上什么关系，可这一天就是来了。
02
让我们好好想想，年纪轻轻大好年华英年病逝或者因过度猝死的人有很多，知名的歌手姚贝娜、梅艳芳、天涯副主编金波等等，时常会有媒体报道出来某某某因过度劳累猝死，而我们通常会觉得这些事情离我们很遥远，它远得只是手机上一个冷冰冰的新闻。
远得看完这些新闻，我们会接着熬夜到凌晨，有的是把大好的睡眠时光拿来娱乐，电脑前目不转睛的打游戏、抱着平板追剧、刷不完的微博；有的是白天的工作拖到了晚上，加班加点；这个时代，好像不发个失眠或者熬夜的朋友圈都跟不上的潮流。
我们真的那么需要熬夜吗？
有多少人是在该睡的点不睡，一直玩到头脑清醒才想起来该睡觉了，却已经睡不着了；有多少人是白天懒懒散散能完成的工作不完成拖到晚上加班还给自己贴上一个完美勤奋的借口；有多少人是刷完了QQ刷微信、刷完了微信刷微博，要等到网络世界渐渐平息安静了才肯入睡呢？
熬到一两点才睡，该赞的赞，该评论的评论，该追的剧都追过瘾，等到做完了这些“重要”的事情，眼睛也恍恍惚惚了，人也实在撑不住了，才倒头入睡。
03
去年咱们有书有个42岁的书友也因熬夜过劳猝死，有书上下一片哗然。这位书友上有七十多岁的高堂、下有十多岁的儿子，本不富裕的家庭一下子失去了顶梁柱，前路将不胜坎坷。都是熬夜惹的祸！
除了熬夜，很多人不吃早餐、餐餐外卖、暴饮暴食，三餐极不规律，随口不离零食，油炸膨化食品是心头最爱，不运动不出门，反正就是宅着，美其名曰享受生活，能耐他咋地？
是不能咋得，但我们所做的一切，身体都在记录着呢，一笔不会少。偶尔一次半夜出去喝个小酒吃个烧烤叫情怀，经常去那叫糟蹋自己。
我们可以假设一下，如果 ，如果有一天，自己因为这些不健康的生活习惯得了重病或是绝症，生命进入倒计时了呢？那些零食、那些懒惰、那些熬夜，真的那么重要吗？
04
我们有没有真正走心的想过一个问题，如果我们的生命快要到尽头了，什么才是最重要的东西，哪些是最珍惜的人，什么才是灵魂深处最想要得到的、守护的，是那些朋友圈那些微博吗？是半夜读书写稿吗？是宅在宿舍吗？是打游戏吗？是因为某个人今天对你的表情不对就耿耿于怀失眠吗？我想应该不是。
你我如今健健康康的生活在这个世界上，没有那些恐怖的伤亡病痛，还可以计划未来的生活，可以跑可以跳，可以去追寻自己想要的东西，实现自己的梦想，已经很幸福很幸福了。
不要糟蹋你所拥有的很多人拼命都得不到的健康，不要把生命花在糟蹋自己身上，不要熬夜，也不要把大把的时光拿来抱怨、哀叹、烦恼一些微不足道的小事上。
健康是很难可逆的，你可能轻轻松松的就失去它了，但你很努力也可能再也回不到过去。
别等到生命进入倒计时那一刻才开始后悔。
珍惜自己拥有的健康，珍惜对你好的人。
好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好生活，与友共勉之。
365无戒日更训练营
