今天看到一个有意思的小故事。小和尚问师父：“师父，您得道前和得道后有什么不同？” 师父答：“得道前，我每天砍柴、挑水、做饭，得道后，我每天砍柴、挑水、做饭。”  小和尚问：“这么看来得道前和得道后，没有任何区别啊。” 

师父说：“不一样！在得道之前，我每天砍柴的时候想着挑水，挑水的时候想着做饭，做饭的时候又想着砍柴。得道之后，我每天砍柴的时候只想着砍柴，挑水的时候只想着挑水，做饭的时候只想着做饭。”

小和尚若有所思地点点头，似乎明白了师父的话。 师父对比得道前后的状态，阐释了“正念”的核心，那就是专注于当下正在做的事情，不被杂念所干扰，用心去感受和体验每一个当下吧。

后来才知道这个故事其实就出自于一行禅师的《正念的奇迹》，这本书教会了我们保持正念，活在此时此刻，用心感受当下的每一件事。

几年前，我非常焦虑，吃饭的时候想着工作，工作的时候想着睡觉，睡觉的时候还是想着工作，整个人的状态特别不好，似乎有一个人一直追赶着我。

后来，我发现想做的事太多，不能专心当下，马马虎虎做完了，之后又不放心，心里一直挂念着之前的事，所以试着去精减，只聚焦最重要的几件事，慢慢有了很多的改变。

做当下正确的事情，因为过去的已经不能回头，未来的还不是很明确，后悔或者焦虑都没有用。而做好眼前的事对过去是补充完整，对未来是铺垫准备。越是有事情做，胡思乱想就越少。

需要当下做的事，比如锻炼、读书或者陪伴家人等，立刻开始做，不要说“等有空等有钱等以后”。开始的时候可能需要刻意为之，坚持一段时间后形成习惯，一切就是自然而然了。生活正不是这样一个一个的“当下”构成么，过好这真实的一刻，这一刻，就是生活本身，生命的意义也在这一刻。

注重当下，过真实的生活，绝不意味着时刻紧绷。当然我们不能回避眼前的难题，但是能放松的时候也要放松。总是过于紧张其实也是对未来的一种担忧。

记得《道德经》中讲了一句话，少则得，多则惑。简单又深刻。 聚焦最重要的事情，专心做好，做出成果，这是获得正念、活得幸福的一个秘诀。