2025-07-09  天气：晴，23-32度  善良、勇敢、坦诚、包容

今天起床后，感觉精神不是很好呢，有点提不起劲。吃早餐的时候才想起要么听会音乐，要么听会课件。还是选了听课件，倍速的两节。

结束完早餐，又东磨西磨的，冥想也没来得及听，收拾完自己又差不多到昨天那个时间了。

公交当然也没错过，不过还是得调整下。夏季了，虽然还不太热，但睡得不太踏实。看来睡之前还是要听点助眠音乐，好让自己睡得沉一点。

出地铁，感觉天开始放晴了，还好不算很热。还是想走走路。一路走得比较急，能感觉汗在流淌了。动一动，再出出汗，觉得精神都好多了。

今天是比较忙的一天，早上把所有卡打完，下午处理公司事务，从坐到电脑前开始工作就没挪动过。

下班时，处理完一半了，明天还得有一天忙的。

下午再次发现了自己的工作有点平淡无味，重复性的工作让人变得有点机械性了，出了好几处错误却完全无知无觉，还是稽核的时候发现了问题，明明相同的事务却用了完全不同的方式，关键自己当时一点反应没有呢！

感觉自己就是一录入员了。虽然自己也常说大多人都是平凡的人，大家都做着普通的工作，都在不断的重复，关键是如何将重复的工作做好。但最近心情还是起伏很多，估计跟最近将变未变，未变又将变的工作环境有关吧。

调整心态，接受改变，人本就是处在不断变化的河流之中的，既然自己有些想变，环境也将变，那就顺应环境。“凡事发生，必有利于我。”，相信自己，改变对自己来说很容易。

今天女儿也终于放假了，下班回到家，先约上她去走一走。她也是终于放松了，平日有时约她，她是不肯动的。今天很爽快的答应了。

我说，商场也没什么可逛的，7点多，也不太热，我们去公园吧。我们达成一致，朝公园走。公园里人还满多的。我看到一处草坪，到处都是羽毛球在飞，估计有7、8组人在打羽毛球。我说怎么这么多人呀，我女儿说，不是学生都放假了嘛。也是哦，刚放假，大家都出来轻松了。

我们在公园边走边聊，我原来一直因着自己不善交际，脾气也不算好。其实也满担心女儿也会和我一样。不过以她初中阶段有次深聊天及这次的深入聊天，我觉得我真没必要担心。

我女儿很棒的。她不但三观属于很正直的，而且也有一定的情商和包容性。她会分析她的那些同学属于真性情，那些属于所谓有点“茶”的，然后对于真性情的予以包容，对于有点“茶”的则选择慢慢远离。符合我对她们能具备“善良、勇敢、坦诚、包容”特质的期待。今天和女儿的相处让我真是放心又开心！

回到家8.40多了，赶紧开始今天的壶铃训练。今天完成度不错，25分钟，动作基本都做得很到位。练完了，一开始觉得还有点不够，想着再练10分钟尊巴吧，结果5分钟就不行了，觉得好累。好吧。今天还走了13000多步，运动里也是够够的了，就这样吧。赶紧洗洗睡了！哈哈。。。。

打卡记录：

1.英文听力的第67天。

2.坚持阅读的第69天。

3.坚持下楼活动的第68天。

4.坚持中强度运动的第126天。

开心事件：

1. 今天和女儿逛公园，和她进行了深入的聊天，完全让我放下对她的担心，我女儿真棒！