这本书“讲什么”，为什么值得读？            这本书主要是基于提升学生学习力，给出了21把钥匙，包含了学习方法、情绪管理、考试减压、EQ沟通、自我成长五个方面的理论加操作要点加实操案例加反馈而组成的。不仅能帮助一线教师筑牢学生的心理防火墙，也能帮助一线教师筑牢自己的心理防火墙。当然同样适用于学生和家长。这本书是江苏省中小学教学研究第十五期立项课题“指向初中生学习力提升的元认知五维调控技术应用研究”的研究成果。

      本书最戳人的内容或价值是什么？

      本书包含了非常多的心理学疗愈技巧，若能将其中一俩个简单重复做，毫不夸张的说，都可以当自己的心理疗愈师了。强烈推荐本书中冥想、挂钩、EFT八点法来守护自己，冥想可以让自己心境平和，挂钩可以使自己放松身心提高睡眠质量，八点法则可以疗愈很多过往卡在身体里的创伤，也可以在当下快速调频。               

      当然这本书里周老师也说了，她并非是这些方法的原创者，她只是实践者和记录者，正因为有她细致的记录，大家在看本书时，可以更加方便快捷地去模仿实践拿到效果。我在此书出版前就知道八点法，也用八点法完成了很多个奔溃事件的穿越。举个例子：以前，孩子一晚睡，我就很愤怒，严重的时候我都对孩子大吼大叫，把孩子吓得更不敢睡。后来接触了心理学，对自己的愤怒情绪说“是的”接着用八点法处理这部分的问题，慢慢的我可以接受孩子晚睡了，同时我也有力量去积极寻找陪伴孩子早睡的办法。现在孩子的睡眠基本正常了，我也在这方面平和很多。    书中还提到的非常好用的技巧是录像机说话和先跟后带。我用这俩个方法，化解了学生在校的俩起打架事件。一件是我班上一个男生，桌上放着一把可以把人喉咙割破的美工刀，非常锋利又大，他拿在手上推进推出，感觉随时可能“利刃出鞘”，我看到后，用录像机说话的方式：“你拿着这美工刀，有点锋利啊。”他笑笑不说话。然后，我假装开玩笑说：“借我玩玩，不还了哈”学生当然不同意，然后我说：“那先借我这放一放，下课来找我，我还给你。”下课后，他来找我，我用先跟后带的方式，把我的猜测和引导告诉他：“我猜你这个刀不仅仅是用来切割纸张的，还防止哪个人得罪你了可以用来复仇的，对吧？”他笑着默认。然后我继续：“如果，这把刀，放在我抽屉里，当你真的很愤怒忍不住的时候，你要走一段路来我抽屉里拿，再回去泄愤，中间是不是多了一段冷静的路程？是不是更不容易酿成悲剧，你要不要试试？”他一开始摇摇头，后面我继续说问：“如果，这把刀真在你的手上，你真的很愤怒的时候，你的这个暴脾气，你确定你能忍住？如果没有刀，你顶多用拳头，但是有了刀，那就不一样了，你想一想？”他后面点点头把刀给我了。我告诉他：“这把刀，毕业的时候你可以拿回去，不算没收。”后来，这个学生再也没来拿这把美工刀，到现在还在我的抽屉里。毕业后，他加了我微信，调皮地喊我，“恩师”。我也乐于祝福他越来越好。    另外一件则是俩个学生在我写板书的时候，一回头直接扭打在一起了。我用录像机说话的方式：“我看到你们俩打在一起了。”然后他们就分开了。接着对其中一人说：“我感受到你很愤怒。”被我看到他的情绪就平复下来了，后面就再和平处理这事了。     

          适合谁读，什么时候读？   

        适合三大类人群阅读：

1迷茫期、想学好，很努力却没有成效的学生。因为里面有重点分享提高专注力的实用方法，简单易操作。还有减压的方法以及科学的学习方法。细致到如何阅读教材都教了循环法。

2焦虑、紧张的父母。父母对孩子都有很高的期待，但是一个不会爱自己的父母，低频的父母是没法把孩子往高频去带的，尤其是面对不自主学习、躺平摆烂的孩子更是如此。父母阅读这本书，里面的沟通技巧能够远一俩个实践就已经很好了。

3最适合一线教师阅读。上网一搜如何筑牢学生的心理防火墙，文章一大堆，但是如何筑牢教师的心理防火墙却几乎没有。其实每个一线教师都应该学会一些心理技巧来照顾自己，里面的冥想、挂钩、EFT拿来就能用，把自己先照顾好了，才能有精力去面对一群需要你教他如何照顾自己的熊孩子啊。

我的三句话书评

1. 翻开这本书，“读”只是叩响教学之门的第一声轻叩，真正的收获藏在往后每一次动手实践的脚步里。

2. 这不仅是一本能让技巧落地的“实操手册”，更是手把手教你把方法变成日常的指南，每个招式都值得慢慢打磨、细细践行。

3. 字里行间没有空洞的道理，满是对每个学生、每颗心灵的温柔尊重，读着它，就像握着一把懂教育更懂生命的钥匙。