也许是我孤陋寡闻，我从来没有把幸福和灵性链接在一起，看到这本书首先被封面上的瑜伽上师萨古鲁的笑容所吸引，给人一种平和的感觉。当我把它全部读完的时候，让我感觉即神奇又感叹。
萨古鲁大师从身体、头脑、能量三个层面入手，介绍了一些简单的方法重新校准和转化这些层面，让生命闪耀活力。
首先是身体，我们大多数人把情感和思想看做是我们的全部，我们放弃了对于我们最为重要的部分，就是身体，身体是我们在这个星球中最精湛的仪器，没有比这更加完美的仪器了，而我们却把它当做一个垃圾桶，我们不光把乱七八糟的食物放进我们的身体，还把各种不快乐的思想情感通通的放进我们的身体，喝酒熬夜，各种压力，我们究竟对我们的身体做了什么？
大师说我们仅仅使用了身体的百分之一的功能，我们从来没有对我们身体的内在进行链接，只有让身体进入到最好的状态，我们才能对这个世界有更多对我链接。如何让我们的身体进入最佳状态呢？一、从食物上，让身体感到最舒服的食物就是最理想的食物。而不是舌头，一旦身体的感知提升了，不需要把食物放进嘴里，就知道食物带了的影响。二、使身体放松，心态是保持身体运转良好的因素之一。身体需要的不是睡眠，如果身体一整天都非常放松，你的睡眠质量就会下降。如果工作对你是一种形式的放松，散步或运动也是一种形式的放松，你会发现你的睡眠时间将会减少的更多。三关于修行，这让我想到生活本就是一种修行，我们本就不能把物质层面和超物质层面分开，我们追求灵性还是物质？这就好像重力和恩典，你只需要让自己能够触碰到它，如何触碰到它，如何让我们的生命体验超越物质束缚，你就要关闭五感的束缚，放开你的打扮，你的情感，你的思想，先从你的身体开始，感受你的身体每一个部分，从你的手指开始，慢慢的感受你身体的血液，你的每一寸肌肉，你的身体就是一个精密的仪器，我们甚至于那么的不了解他，除此之外我们也可以与这个世界链接，比如一棵树，我们是赖以生存的朋友，却从来没有说过话，我们可以赤脚走路，躺在地上，与整个宇宙链接，沐浴阳光，感受雨林，吸收能量，我们好像真的只是被控制在了一个小方块里，我们给自己周围建了好多自我保护之墙，我们要离开这个牢笼，做内心最真实对我那个本我。
这本书中还提了到了很多很神奇的故事，这些超能力的事情我以前是不相信的，真的有人活到400岁吗？我还不能让自己处于那个平和的状态。
用本书的名句作为结尾吧
你生命中最好的时刻――幸福的时刻、快乐的时刻、狂喜的时刻、完全平静的时刻――在这些时候你没有思考任何事情，只是活着。
