昨晚听到某人在领导面前参了我一本，领导在科主任会上不点名批评。当时我易怒冲动的本质又流露出来，赶紧用认知情绪疗法自己疗愈一番，无非是生气发怒对身体的伤害之类。昨晚倒也睡得很踏实，今天早晨又有醒悟，这在丛林法则的单位里，被别人参一本也是经常的事。之所以自己非常愤怒是因为感觉不应该有小人，事实在社会上有小人告你状真的是太正常了，之所以认为应该没有，是自己社会化不足的表现。想到这里的时候，自己感觉又上了一层台阶，心理的成长就在这反思和感悟中前行。
面对这样的小人，我能做些什么？
1、自律和认真工作。作为给自己赖以生存的工作，而且工资也是满意的。我应该好好珍惜它，好好干，认认真真去对待每一件事。对得起自己的工资和待遇。
2、有时候也是需要和领导去沟通的，这是我的弱项，世上没有什么事情是绝对的正确和错误，及时将误会和工作跟领导沟通，这是我今后需要努力的地方。
3、对于小人来说，古语说的好“宁可得罪君子不可得罪小人。”即然已经得罪了，而且时不时都会给你撒个绊子，我能做的就是韧，为什么不是这个“忍”，这里讲的是心理的一个弹性，当自己有目标，有追求，而且为了自己的目标一直在努力，自己似乎站在更高的角度，将军赶路不追小兔，高射炮打蚊子，不去做无用功。
4、和周围的小伙伴搞好关系，学会换位思考，学会说话，学会沟通，让自己的为人处事更舒服一些。这是自己的功课，看到珍妮老师学了很多的沟通课程，这也不失为一种提高自己能力的有效方法。
这是今天朋友圈刘丽囡老师的感悟，复制粘贴。
“如果遇到与人意见不合争执或不幸遇到某人专门与你过不去，至少有三种方式去处理：主动回避减少冲突，主动化解，针锋相对。
在普通的人际交往中随性而为就可以，但一个彼此矛盾着的人相处就要知道对方的忌讳，了解对方的心理需要，知己知彼。识人主要靠察言观色，通过对方的眼神、手的动作、姿态来判断他的心境和可能的反应。
交流中有四种信息，读懂这四类信息对你如何处理关系会很有帮助，一是语言信息对方想表达什么，二是语言背后的信息他为什么要这样说而不是那样说，三是身体和表情信息他的心情如何姿态和表情会泄露对方的情绪，四是对方对关系的期待想与我接近还是在排斥我、为什么？
心理学的人际关系原则有：一不要对别人期待太多，也不要让别人对你期待太多。
二保持适当的心理距离，区分亲密关系、朋友关系、一般关系三个社交等级。
三学会社交技巧，学习分享、并存、融合与借鉴，不要把自己的意志或想法强加给别人，也不要那么随便的被别人说服。
四是必要的示弱，在许多情形下，声明自己不懂、不会、不能会使自己少做许多麻烦事儿冤枉事儿，也少得罪人。”
可能此时的我还做不到针锋相对和主动化解，但回避可以做到，去了解一个对我“使坏”的人需求和忌讳，也不是我的个性能做到的，但我可以做到珍惜身边对我好的人，不让她影响到我的情绪波动，我可以做到不对她期待过多，对她保持一般关系心理距离，学会示弱。这些事我的功课，虽然我知道保持情绪稳定也不容易，但自己会尽力而为。用自己喜欢的方式去爱自己，关心自己的身体。
