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在医学上，我们习惯用体质指数（即 BMI，等于体重 ÷ 身高的平方）来衡量一个人胖不胖。BMI 在 18.5～23.9 之间为体重正常，24～27.9 为超重，28 以上为肥胖。


但统计显示，即便是体质指数正常的人，也有 14% 会表现为腹型肥胖，所以，要记得量量腰围。


按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就算是迈入「肥胖界」了。

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