咬牙完成腰腹训练2/3✌
我的减肥第4天，4月14日晴，早上空腹体重70.4公斤，早餐极富罪恶感的吃了两个肉包子，一碗热牛奶，餐后一杯刚买的手冲曼特宁黑咖。午餐吃了水煮蛋，晚餐半个玉米，半个凉拌黄瓜。
为了补充蛋白质摄入，到超市买了鸡胸肉腌制准备干煎吃，维生素摄入也不足，明天合理摄入水果。
基数过大，尽快减重减脂还是得加大有氧运动量，京东买了一根计数跳绳，准备早起跳半小时的绳。
为了让自己的肥肉展现得淋淋尽致，今天站在C位拍照………
一周的午餐鸡胸肉基数 上传中，请稍候... 上传中，请稍候... 上传中，请稍候...
