上图是西安这几天的天气，平均35℃的高温，全国气温也普遍偏高，着实让我们感受到了夏日的热烈，三四十摄氏度的高温呼之欲出，在此，小伙伴们为如何度过盛暑做好准备了吗？

面对如此炎热的天气，我们得学会降暑，才能让我们度过一个清凉的夏季。小郭结合网上资料和自己的经历，写了这篇《如何过一个清凉的夏天》。

对于我们学生党来说，夏日“五大降暑神器”（自己定义的），不得不说说。

降暑神器I：迷你USB电风扇

降暑星级：★★★★★

推荐理由：宿舍里没装空调，我们可以使用种风扇，方便且风力集中，当然要想让风扇吹的更凉快点，我们可以在风扇的前面放一盆冷水，效果还是不错的。

降暑神器II :水床

降暑星级：★★★★

推荐理由：如今这天气，最难受的是躺床上，热得睡不着，一觉醒来，全身湿透，休息不好。所以小郭在这推荐水床，一个用水灌注成的特殊床单，躺上面，软软的，凉凉的，伴你清凉入睡。

降暑神器Ⅲ：冰垫坐垫

降暑星级：★★★

推荐理由：它的名字叫冰垫，里面可真不是冰，而是一种恒温材料。30℃是它结晶化与水溶化两种形态的分水岭，低于27℃将自动结晶还原，高于这个温度，它将开始吸收人体热量，液化降温。除此之外，它还也可以给电脑降温。

降暑神器IV:干冰冰袋

降暑星级：★★

推荐理由：这是“某宝”畅销的降暑神器，加入冰块，凉水敷脸，枕头，定会给你奇妙体验。

降暑神器V:夏日清凉喷雾

降暑星级：★

推荐理由：在容易出汗位置，轻轻一喷，利用水分在皮肤上蒸发吸热的原理，能够带给大家短暂凉意。

当然这是我知道的几大降暑神器，大家选择上面几个神器试试，就够用了，定能给你带来别样的清凉体验。

说了这些神器，大家用用肯定还是有效果的，我接着再来给大家讲讲，我所收集到的降暑小方法吧！

饮食小提示：

1，夏热温度高，我们应该多喝水（最好为含盐分的水），保证身体水分不因出汗而流失过多。

2，多酸梅汤，绿豆汤，不仅清凉，还有降暑的功效哦。

3，饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

生活小提示：

1，太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

2，午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

3，生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

4，适当运动是很有必要的，游泳室内健身都是不错选择。

夏日必备防暑药品：平时我们要多准备些藿香正气水，清凉油，风油精，十滴水等，以防应急之用。

看完是不是凉爽了许多，希望你能Get上面的建议，让自己度过一个不那么热的夏天。

作者：郭新海

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