在一位小师傅的带领下，听了一些中医养生的线上课程，有经络养生，有讲黄帝内经，领悟到了不良情绪是致病的根源，自己是最好的医生。不良情绪多是指生气、压抑、悲伤等，气伤肝是我们经常听到的一个词语。
不良情绪可能是一口恶气，我们如果不能及时化解的话，会干扰到我们体内正气的运行，长期的正气运行不畅就会导致某些经络的不畅通，经络不畅通的后果是身体的正气不能很好的运行，表现在身体的免疫力下降，寒邪入体，病就由此而生了。
01 生气是用别人的错误惩罚自己
我们每个人都是生活在一个复杂的社会关系网之中，很多事情的发生不由自己的意志为转移，在原生家庭我们要扮演子女的角色；在家庭要扮演妻子或者丈夫的角色，或者是父亲、母亲的角色；在单位我们要扮演员工的角色，要处理好跟同事之间的关系；在陌生的场合，我们还有处理好跟陌生人的关系。
有时候生气是自己的过错，有时候是别人的过错（属于躺着也中枪的无辜者），当事件没有按照我们的意愿发生的时候，大多数人会感到一股不良情绪袭来，第一受到伤害的是我们的肝经，我们如果是一个个性很强的人，凡事要争个高低，这时候我们的身体里的正气会受到更深一个层次的伤害。
这就是用已经发生的错误在惩罚自己的身体，当我们想明白了这个道理，我们就不会那么跟自己较劲，会想着去寻找一些及时发泄不良情绪的方法。比如唱歌，跑步，找个角落去哭泣（哭泣也是一种排泄不良情绪的很好的方式）等适合自己的方法。尽量在最短时间内排解了不良情绪，把对身体的伤害减轻到最小。
02 过分在意“病”本身，担忧情绪严重
“病”本来就不是一个实体，只是身体不舒服的一种症状，说的简单点，就是身体里的正气运行不畅，正气抵挡不住邪气，寒邪入体，我们就感觉到了不舒服。当身体不舒服的时候，我们一方面可以积极应对，找个靠谱的大夫对症下药，没必要整天想着，这里不舒服，那里怎么还是不舒服。
当我们把注意力总是集中在不舒服本身的时候，我们是很难回到那个舒服的状态的。其实，当我们不舒服的时候，我们不过分在意“病”本身，而是转移注意力，放在别的自己感兴趣的事情上，一种良好的情绪在体内，不知不觉我们已经忘记了不舒服的状态，在不知不觉中已经完全康复了，重新回到了舒服的状态。
我们是身体的主人，自己是最好的医生，病只是以某种方式提醒你，让你知道你的生活方式或者是思维模式出现了问题，如果读懂了“病”给出的身体信号的密码，看到了自己的问题，并积极地去改变，“病”自然就会离我们远去，不会继续留在体内。保持良好的情绪跟健康的生活方式，是我们善待身体最好的方式。
