2025-07-20 天气：晴，24-34度   断更好几天了，不补了，偶尔懈怠也是是人之常情，哈哈

从周三开始，因公司的业务需要，有外单位驻扎在公司，由我们部门对接，所以要么一起办公，要么提供或审查资料，虽然不算很忙，但做自己的私事总不方便，晚上回家我也没有记录的习惯，所以断更好几天了，同时因为这几天是特殊时期，也没运动。不过我倒也没觉得自己多懈怠，所以也没有内疚，我相信自己不会就此断更，运动也不会就此停下。一切仍会继续坚持。

偶尔懈怠也是人之常情。我现在总能找到借口为自己各种开脱。看来我对自己越来越来越包容了。哈哈。。。。

相信自己，赞同自己的所作所为，一切都会越来好！

周末这两天也没什么特殊事情，主要天太热，人在特殊日期，也能不太折腾

篮球这个周末是打不了了，不过每天早上都有花一个小时的时间逛公园，自己一个人走着，公园里树木茂盛，基本也晒不着太阳，慢慢悠悠的走着，也是一种享受。

不过和我一样在公园走的年青人和中年人不多，她们大多是跑步，我是提前过上退休生活了。哈哈。。。

这里我要分享一件趣事，周天在公园走的时候，居然看到了两只鸡！没错，是两只鸡！一个大姐，在喂两只鸡！我当时差丢丢没反应过来，下一秒想明白了，是她带上来的。然后我就看到一个可以推的笼子，干净的，秀气的带着轮子的小笼子！估计这大姐是为了这两只鸡买了一个笼子，平时估计是没用，只出来遛弯的时候用的。再看两只鸡，个头不算很大，但精气神不错，精瘦干练，看来是被精心照料的。

我是由衷佩服这大姐，修养心真好！

周六下午有阅读，晚上带两小个外出吃饭，吃完后又陪儿子去理发，买点东西。早上加晚上一共走了17000多步，走到后面，腹部都有点隐隐的痛了。不行了，告诉儿子，不能逛了，回家了。之前还有想晚上要做运动的。回家9点过，加上不舒服，也就不想运动了。

周天除了早上走了，剩下的时候完全是什么都没做，到晚的时候，感觉自己没有了任何的不舒服，那么还是做做运动吧，跑步和壶铃还不行，就做其他的吧，练了下肢运动和拉力带。前者完全没问题，后者好久没做了，差点扭着了！！看来后面还是要把这个运动加上，对灵活性和柔韧对还是有好处的。