I（我的重述）
感觉今天的“多巴安劫”是昨天“偏离意志力轨道”的其中一个诱因，多巴胺的初衷是为了促使我们主动维持生存。
而随着社会的发展这个初衷已经偏离了原先的轨道，现在的它更多的时候是额外的负担。
所以在多巴胺出现的时候，我们要警惕它的产生，用理智来辨别其目的，需要思考以下问题：
*1 满足它，我们付出的代价是什么？
2 接着问自己，这样的代价值不值？
A1（联系过往经验）
还是来聊聊目前我面临的最大问题——减肥。
目前在减肥路上我面临的主要挑战是美食带来的多巴胺刺激。
香喷喷的面包，滋滋作响的肉丸子，各种鲜嫩的水果每当眼前出现这些东西，大脑总是很兴奋，紧接着就有一个声音说，快吃快吃好开心。
这就是多巴胺在作祟。我们需要来问这两个问题：
1满足它，我们付出的代价是什么？
吃下那些诱人的美食后，代价就是变得更胖，更不健康，更没有自信。2 接着问自己，这样的代价值不值？
之前没有多巴胺劫这个概念，总觉得吃就吃了没有想那么多。
现在认真想想，付出的代价真心太不值：
- 美味的快感是暂时的短暂的，而变胖，变病，变自卑的影响却是长久的。
- 美味的快感单纯体现在味觉上，而它所带来的负面影响却从生理到心理状态。
此处还需要结合昨天所学，把自己命名的“炸饭机” 何和“会呼吸的肉丸子”拎出来警惕自己。
A2（规划应用）
同样是针对管住嘴：
不管吃什么，只盛一碗，控制摄入量。
如果碰到特别喜欢的还想吃就在心里默念“你真的愿意用今后长期的肥胖与不自信来换仅仅这一刻的口腹之欲吗？”
