每天一早5点多起床，洗漱准备补充点能量，半个小时后开始撸铁1小时左右，别给自己找借口，年纪越大越需要训练。今年已经累计快100小时。
很多时候练的过程是很累很痛苦的，但练下来，慢慢每天发生的细微变化，最终会让自己换一个人一般，继续坚持。
每次运动完，再饱餐一顿，再去上班，精神完全不一样，仿佛把昨日的辛劳和一切不好的情绪忘却，重新开始一天！
就这样吧，练到退休，不希望成为什么达人，只要身体健康，至少不要太快走下坡路。练好，吃好，睡好，保持平静的心态，杜绝一切不好的生活习惯，拥有一个健康一些的身体和人生，乃至拥有一个健康的老年，到时还要照顾老父母，到时也别去拖累孩子。
