在高铁上看了一本送给我外甥的书，看完觉得要是我高中的时候能够看点学习方法之类的书籍当初的成绩估计也会好很多，现在看完，希望对今后的阅读和学习也会有一定的提高，将书中的方法论记下来分享给大家。
1.战胜拖延的方法是告诉自己赶紧完成这个任务，后面会有属于自己的时间，并将其养成一种习惯。
2.利用笔记本随声带并列两小时的计划，一天要有9次看到它来聚焦自己的注意力，将目标写在上面，并在固定的时间去回顾它，将目标细化，不考虑将来，只考虑近2小时需要做的事情，这样是为了防止目标感在不知不觉之中暂时丢失，这个暂时有时是几天，有时是几个小时，而两个小时看下笔记本中的目标就是能够把这个暂时控制在两小时内（这个方法很不错，我每天给自己列一天堆计划，随结果很多事都不按计划发生，或者中间又有新的事情插进来打乱了计划，而2小时的计划是可控也更让人活在当下）
3.整体性学习技巧
建立知识的关联，获取信息，简化信息，尽可能多的获取信息，加快速度获取信息，理解信息，拓展信息，纠错信息，应用信息，测试信息，回顾找出薄弱环节；我们大部分情况获取信息的缺陷是阅读和听音频速度慢，没有反复阅读，容易分心，不正确记笔记；
4.快速获取知识的方法
指读法，用手指指着那段文字眼睛跟着快速移动，或者直接用笔在那段文字下划线来快速读，练习阅读法，做标记和记笔记，上课只听下课再记笔记，压缩提取信息，想办法运用知识；
斯科特.杨的超强学习法
1.钻研学的更快
首先对学习内容有个大致印象，并加速这个阶段，如有视频可调速快速播放，作者用两天看完了一学期的课程
2.练习
大量练习，若是学生则通过题海战术来加深理解，但是如果能分类专项练习而不是一股脑有啥题就练啥题。
3.自省
通过自省来总结所学知识及掌握程度
费曼技巧 将知识分解，就像一个大项目总是让人望而生畏，而分解成易掌握的小知识点加强成就感更容易掌握知识。
费曼技巧如下：
1.拿张白纸
2.在白纸顶部写上你想理解的某想法或某过程
3.用自己的话叙述出来，就像老师对下面的同学讲课一样
4.形成更深刻的直觉，通过类比、可视化（如思维导图或插图）、简化来加深记忆，对于某个想法，一旦你有了大致的理解，下一步就是深入分析，用类比，可视化，简化来阐述它 ，只要你弄清楚了想要掌握的知识领域，就要钻研下去，深入学习它
碎片阅读如何形成知识体系？
内容含金量:除了利用它阅读快速浅显的知识，还可以切割高价值内容，自行选择阅读内容，而非寄希望于微信公号的日常推送，不浪费坐公交地铁或等人的时间
思考含金量：将枯燥难懂的切割利用碎片时间阅读，比如难懂的物理知识，可将难懂的部分复印，在碎片时间就撕两页，直到将这两页的知识掌握后丢弃即可，这样既降低了自己的对难学知识点的抵触心理，又巧妙的运用了碎片知识放在有价值的事情上。
运用体系知识的模块化切割
第一步，了解你一天的碎片时间的分布
第二步，切割高价值内容进行阅读
信息爆炸时代的学习形势
破坏式反转热爱，看一个小时的书玩十分钟的手机或者休息一会
利用多巴胺，培养对学习的热爱
外来刺激，比如分心时用手上的橡皮筋来弹痛自己保持专注，厌恶疗法与其他行为疗法的理论基础相同，是巴甫洛夫的经典条件反射学说和斯金纳的操作条件反射学说。将要戒除的目标行为与某种不愉快的惩罚性刺激结合出现，以对抗原已形成的条件反射，形成新的条件反射，用新的行为习惯取代原有的不良行为习惯
在家高效学习的方法
1.早起 避开干扰因素
学习没有续航，你将失去什么？
只看闲书是逃避专业书籍的行为，犒赏机制是另一种逃避行为，是在害怕吃苦，内心要我相信自己学的好的信念，是现在我们已经不具备初高中那样一坐就是几个小时的能力，尽量每天去学点有难度的知识
2、方法
固定学习法：每天早起就开始学习，重要的是锻炼毫不费力坐下来学习的能力，专注并坐的住，学那些不敢学，心理上认为有难度的东西，精简版固定时间学习法，这个时间段只能学习或坐着不学习了，不能干别的事情
3、对认真保持敬畏
养成长时间的摘抄记录，李敖会将知识打印出来分尸整理用于写作取材，把剪下来的东西粘贴在笔记里，比摘抄更省时省力，先看别人的读书笔记找到重点，这样可以去杂取精，知识输入的最终目的是学以致用，让学习变成一种习惯，并且以快乐结束
4、应对学习瓶颈，解决方法就是蒙头继续，跨越自我怀疑自我摧毁的心理效应，通过网络找到解决方法，一个人的知识水平有限，要向牛人学习
5、高效阅读方法
1、粗读：大致的看下，也时不时的停下来思考一下
2、笔记法：
（1）重读，在读第二遍的同时写下读书笔记，到网上找相关阅读笔记（非书评），对比各篇阅读笔记，取记录最全的一篇
（2）通览阅读笔记，对全书有个大致的了解
（3）参照笔记阅读，对于感兴趣的地方仔细阅读，对不感兴趣的地方以笔记代阅读，并根据自己的阅读体验对所参照的笔记有所增删，形成个人专属读书笔记。
以上是我从书中提取的一些摘要，如果大家有更高效的学习之道，欢迎留言分享。
