今天上午觉知。中午吃饭的时候，吃出一根头发。下意识地就摘出来了。想着继续。但是我一方面想去找人家，一方面又不敢，一方面又有一个自己在指责自己怎么不敢。然后我感觉了一下，我确实不敢，去提出异义，好像觉得自己不应该。我跟我自己说，我害怕，我不敢。那就不去了。跟自己说，一根头发也没什么。但是心里也不甘心。就是两个声音在打架。后来又发现一根，不能忍了。然后去说了。人家给我换了。跟我说不好意思。可是我的心态却是好感谢，想特别感激人家。想连说谢谢。感觉了一下，是觉得我不应该吗？不值得被这样对待吗？其实这个事是很正常的。是我对提出自己的正常需求声音有焦虑吗？焦虑从哪里来？我预期的别人“应该”怎样对待我？

我能感觉到，当我想要去要一样东西时，会有个声音说，你这么下贱，你也配？那个鄙夷、愤怒的表情。她是将低贱的内在投射到我身上了。