失恋，只是件小事罢了。
很多时候，你不是走不出来，你是不想走出来。
我们首先来谈谈，失恋为什么会带来痛苦。
其实无外乎三种情况:
第一，人们往往对中断了的、未完成的事情或者未达到的目标耿耿于怀，在心理学上我们称之为契可尼效应。而失恋恰恰是曾经的山盟海誓转眼成空，内心的巨大落差带来无尽痛苦。
第二，我们往往认为自己失去的或者被夺走的物品更有魅力，这种反应在心理学上也成为“罗密欧朱丽叶效应”。得不到的永远在骚动，内心的遗憾和不甘也是痛苦的来源。
第三，纠缠于沉没成本，人们常常舍不得自己“已经做出的投资”，从而不愿意中断一些只会带来损失的事情，我们会认为自己为对方已经付出了很多，这些没有得到回报的沉没成本让人极其不甘心，因而产生痛苦。
失恋确实会给我们带来痛苦、悲伤、难受等负面情绪，正如恋爱曾给我们带来快乐和幸福。痛苦是应当的，我们既不该去放大它，也不该刻意去压抑它，人越压抑自己的感情反而陷的越深。对待失恋引发的这些负面情绪，正确的做法应该是，正视它，接受它，然后化解它。
第一步，正视结果，拥抱负面情绪
既然失恋已成事实，不论分手的原因是什么，也不管谁对谁错，哪怕是命运的错愕、现实的阻挠，统统都已经不重要了，对于已经发生的事情，我们要有正视它的勇气。这是防止我们陷入痛苦深渊的第一步，因为此时你的懊悔、愤怒、委屈，你的不甘心、不愿意、不接受，你的心存幻想、歇斯底里、痛不欲生，都是无用的，这些负面情绪不仅不能改变结果，反而会带来更加严重的后果：让你深陷失恋痛苦的沼泽，不可自拔。从心理学的角度来说，负面情绪对于人的作用很多时候是积极的，它就像感冒一样，在你身体出现问题的时候警告你：“你需要治疗了”。其实，人的情绪就是这样一种本能性的、快速反应系统。负面情绪不是你的敌人，它是朋友和盟军，它的存在是警醒你，期待你做出一些反应，以消除危险。因此，要学会拥抱情绪，理解和接纳失恋带来的负面情绪。
第二步，接受现实，积极心理暗示
从两个人到一个人，失恋后的日子必定需要一段适应期。可能任何一处风景，一份食物，一首歌都能勾起曾经的回忆，让你内心莫名一紧，眼角便泛起泪花。但是触景伤情过后，生活仍需前进，无论过去的回忆有多么美好，终究已是过去。接受失恋的现实，接受单身的生活，并不可怕，可怕的是你拒绝任何新的开始。心理学上著名的皮格马利翁效应或许能给你一些启示，期望导致结果，他人对我们的期待以及我们自己对自己的期待，能让我们每天的生活都充满了自信与希望。因此多给自己一些积极的心理暗示，或者向自己的家人朋友求助，借助他们许给自己一些高的期望，你期望什么，你就会得到什么！同时，慢慢的开始留意并记录身边美好事物，并养成习惯。“上班路上街道两侧的花开了”、“下雨天路上一位父亲脱下衣服为孩子挡雨”、“咖啡店的服务员送了你一份小甜点”等等，任何一个让你感受到美好的事物都记录下来，并逐渐养成习惯。心里的世界，往往是眼中的世界，世界上有这么多美好的事物，何必在失恋的世界里不愿释怀呢？
第三步，化解心结，学会逆势成长
任何一个人，一段感情经历，其存在都是有意义的。结果可能不尽如人意，但一次次的经历都在教会我们更好的去理解爱，学会爱，失恋是一次高级的课程，它以一种近乎残酷的方式告诉你，之前错在哪里，以后如何做好。其实，我们换一个角度看问题，你会发现，多样的经历更能丰富自身的人格，若没有痛，快乐也便不是快乐。我们在失败中学会成长，痛并快乐着。如果分手不可避免，那么想一想，它能帮助你以后更加冷静的对待感情，不好吗？它让你成为更加优秀的个体，不好吗？
没经历过失恋的人生是不完美的人生，但它真的只是件小事而已。
