如何从普通人体质变为高能量人
一、第一步，目标感：了解自己，做一定取舍
目标感就是了解自己，知道自己想要什么，并做出一定的取舍。
1、可采用OKR目标管理方法，以年为单位实现最终目标，以月为阶段性目标。
2、为实现每个阶段性目标，明确3个关键结果，以及每个关键结果难易度（最好超过现在的50%）
3、标记目前指标状态，比如身体、时间、精力、关系等，找到正常和异常情况
4、从现在出发，明确未来四周3个重要事情，按重要性排列
5、根据最重要任务，本周3个优先级任务按P0-P3排列
二、找到自己的优点
比如阅读、规划性强、洞察力强、资源整理、营销等
找到一个自己的优点，以此为思路去拓展，发现自己的其他优势，把最重要的优点变为自己厉害之处。
1、明白自己想要什么？
2、明白自己的优势和劣势
3、了解自己在大环境中水平
4、做自己喜欢的和想要做的事情，就是适合的、喜欢的、想做的
5、重点塑造把一两件事情变为厉害之处，取胜之处。
三、减少既要又要不满足心态
有目标感，懂得拒绝，通过委婉表达方式，拒绝与目标不相干的事情。
不断复盘去掉坏习惯，学习新的好习惯
经常去高能量的环境，不去负能量的环境。高能量比如图书馆、展厅等
断离舍：每隔一段时间，把不要的东西清理掉。减少不要东西干扰，把需要的东西保留。获得不同的灵感。不限于物品、书籍、笔记等
与负能量保持距离
运动就是把自己不好的能量都消耗掉，去产生新能量。比如每天早上30分钟锻炼，最好晨跑。
按时间进餐、按时睡觉、多睡觉精神好。
能量低时候找些能量高的事情，比如好看的东西自带能量
高能量暗示：每天给自己积极心理暗示
四、课题分离
《被讨厌的勇气》，分清楚这件事的责任，是别人的责任还是自己的责任，不要拿别人的错惩罚自己。不要担负别人的情绪
先尊重自己，再照顾别人
每天3个感恩：每天找到3个感恩的事情，让心流感受真实的世界。
学会哪些建议可以听，哪些建议不听。
接纳自己，接纳自己的优点和缺点，就没有缺点了。
在“成为自己”这件事上，没有人能比得过你
不要在意自己不能控制的东西，不要在意大环境中你无法调控的东西。
关键是找到与自己目标相关，自己可以“关键掌控”的事情
对自己不满意的东，要么接受要么改变，埋怨不能改变任何东西。
比如作为管理者，就要承认自己团队现在研发能力就是这样，是有不足。所以要从更高维度达到目标，而不是内卷
总结
你的能量放到哪儿？
你的关注点在哪儿？
你把关注放到自己身上，关注自己的可以控制和改变的地方。
关注你能为他人带来改变，让别人获得价值。别人才能回馈价值给你。
