刻意练习是非常专业的练习形式，所以严格意义上来说，它是有门槛要求的。第一，所训练的领域是合理发展的行业，有一整套成熟的评价标准和高效的方法。第二，需要有一个能够布置作业和及时反馈的优秀导师。
第一个原则就是最大限度的运用刻意练习。
——向杰出的人物学习或借鉴已知的学习方法。
在学校那会，便已经打算从事平面设计了，到了实习，因为觉得自己基础不牢固，经验也不足，所以选择去培训机构深造，三个月无一日不在作图，赶作品，因为必须得在三个月的时间里，习得老师授的知识，每天仅仅是听讲半天的课是不够的，所以另外的大半天里，在电脑面前实操做练习才是熟练技术和方法的关键，然后就是源源不断地输出作品。事实证明，进步的速度是倍速增长的，并且顺利找到了第一份工作。
第二个原则，确定谁是杰出人物。
我们在判断别人的能力与专业水平时，学历、经验、声望、利益，关系远近，友善与魅力等都会成为干扰的因素。像我们做设计的这个领域，杰出人物一般有形成自己的个人品牌，风格能够自成一派，有众多被业内所认可的作品。我们知道杰出人物往往也是名气大的，所以我们能够很容易地确定谁是杰出人物，排除众多干扰因素。
第三个原则是找出杰出人物和其他人的区别。
这也是最重要的一个原则，那就是找到优秀导师。因为优秀导师懂得成功的训练方法，背后所隐藏的规律和方式。做一件事情，再怎么努力都没有用时，唯有死磕这种想法确实一点用处都没有。优秀导师之所以重要正是因为能够在我们必要的时候提供帮助，给我们一些调整的建议，满足我们达到目的的需要。除此之外，优秀导师不仅关心学生解题的答案，还会观察学生的思考方式以及学生当时运用的心理表征。
什么是心理表征？当我们尝试想起某个事物或者观点时，就会发现大脑中会产生这个事物的形象，或者具体，或者抽象。而这种与事物相对应的心里结构，就是心理表征。
感想：
刻意练习这个词大家都不陌生了，直到我尝试着运用到学习、生活、工作上的时候，才发现它是带有魔法的催化剂，帮助我提高效率，把事情变得顺利，并且从中取得不小的收获。不管是提升工作效率，还是提高生活质量，都要真正的从“天真刻意练习“转变为”有目的练习“，才是打怪通关的正确方式。
需要注意的是，刻意练习不只是有目的地练习，它需要一个已经得到合理发展的行业和领域，其次需要一位能够布置练习作业的导师。
在实践中，我们需要最大限度地运用刻意练习，然后辨认出自己所处领域中的杰出人物，进一步推测和调查是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练的方法，这些方法能使我们像他们一样优秀。
