第19课作业:
1、看看你家里的冲突，有哪些是可以通过环境调整来改变的。找到了，就动手试试吧
孩子小的时候，会把桌子角等包起来。但是回过头看还是觉得自己给孩子说不的情况太多了。现在才知道这会让他觉得没有安全感。所以现在尽量让自己少说少教育，多看多聆听。
2、在生活中练习聆听及无问题区的我讯息表达
早上老公送孩子上课去了，我和婆婆表达了她为我们准备一日三餐，我们很感激的。显然婆婆心情不错，一直说一些别的事情，我就听着，附和着，直到老公回来，我赶紧来完成作业，一会还要接孩子下课。人很人之间的确需要沟通。
3、学习完本节课，你有什么感悟
首先改变自己
笔记：
如何通过环境的调整减少和孩子的冲突。有很多时候，和孩子的冲突，不一定要通过沟通来解决，小小的环境调整可能就会有很大的帮助。你越不让他动，越损伤孩子的安全感。
环境调整的方法有三种：增加、减少和改变。
增加，就是在环境中增加一些东西
减少：如衣服，绘本。
改变陪伴方式，陪伴有三种方式：
一种是你陪着孩子玩；
一种是和孩子一起做事情；
一种是同一个空间，你做你的事情，孩子做孩子的事情。
举个例子：孩子很晚了还不愿意去睡觉，怎么办呢？
首先，早一点做睡前准备工作：舒缓的事情。其次，增加一些睡前仪式，睡觉之前会给孩子读绘本或者讲故事。讲故事的时候，可以尝试改变语调。
当然，没有一个办法是可以一劳永逸解决问题的，可能这段时间管用，下段时间就不管用了。这也是很正常的。孩子是不断变化的，环境也是不断变化的，所以我们也需要不断调整方法。
过去怎么样不重要，未来如何也不重要，当下这一刻，才是真正重要的。愿每一个当下，我们都能够和自己在一起，不念过去，不惧未来。
