现处于二胎带娃期间，生活单一无趣，我活成了自己曾经讨厌的样子，三转女人，没有自己，情绪也随的老公的心情而动，他稍有点动静，我内心就波涛汹涌，无法安宁，而且情绪还难以平静，我极力想沟通，但效果差强人意。我也意识到老公和我在一起的压力，他说，我每次一不高兴了，他都得费劲口舌来开导我，一次两次还好，但是我累了，我也知道他累，可我一门心思都在他身上，完全不受控制，这时我觉察到我应该改变，改变自己的生活重心，关注自己的成长，有自己的事可做，我更应该学会管理自己的情绪，就像我最爱的海蓝老师说的一样，情绪决定健康，情绪决定命运。这种技能我要学会。

  静观，我觉察到自己又在向他要，要关心，要爱，要安全感，老师说了，你想要的一切，自己就可以给，自己就是大树，就是宝藏，别在向外求，应该向内找，你比自己想象的要坚强，富有。静观完了我觉得自己有力量多了，加油，亲爱的自己，抱抱自己。

动身，产后修复30分

成长，微笑，别甩脸子，别发脾气，那是炸弹，会摧毁你所有的好的。三思而后行

助人，老公袒露说想打牌，我说你自由安排，想去就去。

  学会自我管理情绪，学会自我疗愈。生活不易，何苦自己为难自己。幸福不是生活中没有痛苦，而且当痛苦来袭时，你怎么应对。